2023-10-06

VOL.3アップいたしましたVol.3はいわゆる『空気椅子』のポーズです。下半身の筋力を強化させる効果があります。ポーズ中は体幹部や背中も使用するので全身を引き締める効果があります。Vol.1太陽を仰ぐポーズ、Vol.２月のポーズに引き続い...