同じポーズを毎日続ける意味
ヨガの練習イラストVOL.2をアップいたしました。
私もまだまだ修行中の身ですが、ヨガの良さや恩恵は十分感じています。自分の人生に無くてはならないものだと感じています。
ヨガの師匠に言われました。「ヨガの達人と言うのは難しいポーズをとる事が出来る事では無く、同じポーズを長時間続ける事が出来る人の事」
元々のヨガのメインは体操では無く瞑想です。よりよい瞑想が出来るための身体づくりがヨガの体操と言う事です。
ヨガはとても奥が深く今世だけでは学びきれない、とも言われました。
またヨガのポーズは何千何万とあると言われています。
色んなポーズにチャレンジするのも楽しいですが、同じポーズを毎日続ける事もとても意味があると思うのです。
同じポーズを毎日していると今日の自分の体の調子が分かります。
きのうよりやりにくいかも知れないですし、やりやすいかも知れない。
その事で今日の自分の体を知る事が出来ます。
しっかり体をほぐした後、瞑想に入ると良いかも知れませんね。
最初は5分続けるのも苦痛かも知れません。
先日、ワークショップで30分の瞑想をして来ましたがそれでもキツイかったです。
じっと座っていると体のどこかが痛くなって来たり、邪念が浮かんだりします。
だから最初は1分でもいいと思うのです。
1分間、目を閉じて心を落ち着ける。せわしない現代、そんな時間を毎日持つことで何かが変わって行くように思います。
おまけです。先日のワークショップの様子です。
